サラリーマン投資家健康積立指数公開開始後の所感

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最近、体調を崩したことをきっかけに、健康の重要性を改めて痛感し、体重の記録をつけ始めることを決意しました。きっかけや経緯は以下記事をご覧いただけますと幸いです。この記事では、記録をつけ始めて感じたことを少しまとめてみようと思います。

サラリーマン投資家健康積立指数の公開を一人で寂しく始めることになりそうです…誰か一緒にやりませんか?
少し前に、お金だけでなく健康も、若い頃からの積立が重要ではないかという記事を書きました。 友人にその話をしたところ、ともに体重...

現時点での体重の推移は以下の通りです。(7/1の体重を100.0として指数化した値の推移)

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記録をつけることによる効果

メリット

良い意味でのプレッシャーがある

毎日体重を測定し、記録をつけ、こうやってブログに公開する。ただそれだけのことなのですが、それによる日々の行動や選択での意識が確実に変わっていることに驚きます。

選択肢のある食事の場面で何を選ぶか?階段かエレベーターどちらで行くか?といった、日常生活における、ささいな選択に、以前とは明確な差が出ているように思うのです。

結果が明確に見える

始めたばかりなので、良い意味での結果は、まだ見えていません。しかし、目標とする方向に少しずつ向かっていることが、グラフ等を通じて可視化されると、それがモチベーションにつながってくれそうです。

デメリット

意外と大変…

毎朝、体重計に乗って記録をつける。ただそれだけの取り組みですが、意外と大変なことに、自分自身でも驚きました。(実は、初日から既に朝の体重測定を忘れて夜測定していたり…)

原因は何だろうかと考えてみたのですが、おそらく、朝の慌ただしさによるものだと思います。もっと前日夜にやるべきことを済ませておき、当日朝にはできるだけゆとりをもって行動できるような生活習慣が必要と感じています。

継続できそうか

最も重要なのは、継続することだと思っています。今のところは始めたばかりなので何とも言えません。しかし、生活習慣自体が根本的に変わらねば、この取り組みを続けられない&体重の目標も達成できないように思えてきました。

続けるためのポイント

まずはとにかくやる

まずはこれかな…と。

継続の妨げになっている生活習慣を改善する

次に以下のような生活習慣をきっちりつけようと思います。(お恥ずかしながら、当たり前だけど、これまでできていなかったことです…)

  •  前日に、翌日の準備を済ませてから寝る
    • 荷物、服装、予定の確認、ブログの予約投稿(…最近、毎日投稿のペースが崩れてしまっています…)
  • 朝早く起きる

さしあたっては

あまり深く考えすぎず、淡々と続けることを大切にしたいと思います。成果はそんなにすぐ出てこないかもしれませんが、継続することを重要視して、淡々と続けていこうと思います。

こんな記事も書いています。

このような取り組みを始めるきっかけをまとめた記事です。健康というものは、あまりにも当たり前すぎて、失って初めてその重要性を感じることが多いように思います。どちらも日々の積み上げが重要ですね。

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